Тренировка, сочетающая в себе аэробную работу на степ-платформе без разучивания сложных связок (20-30 минут) и силовую часть (20-30 минут) с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования. Занятия эффективны для жиросжигания, придают рельеф телу. Способствуют развитию силы, выносливости, координации, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.